SALTO DE COMBA 2º E.S.O.

El salto de comba ha sido uno de los juegos populares más practicados por nuestros padres y abuelos. Seguro que todos nosotros a lo largo de nuestra infancia hemos desarrollado esta práctica deportiva entendida entonces como un juego popular. Pues bien, esta práctica, si la realizamos de manera sistemática y controlada, la podemos considerar como un medio de preparación física excelente. Además existen organismos deportivos que difunden y organizan actividades y competiciones específicas de este deporte.
A pocos kilómetros de Carmona existe uno de los mejores club de salto de comba de España. Lo podemos comprobar en su página web: http://www.saltodecomba.com/. De esta página vamos a sacar las primeras actividades para 2º de E.S.O. de este año 2011.

ACTIVIDADES: fechas de entrega 2ºA :viernes 11 febrero, 2º C y 2º D: jueves 10 febrero

1º.- Responde a las siguientes preguntas relacionadas con el sato de comba, su historia, su técnica, etc.
a.- ¿En qué localidad está este club de salto de comba? ¿A cuántos kilómetros de Carmona está? Dibuja un pequeño mapa de Andalucía y situa las dos localidades.
b.- Todos  nosotros alguna vez hemos oído hablar de la comba como un ...............................
c.- El saltador pasa la cuerda de 2 a 3 veces ..........................
d.- ¿Qué significa Seilspringen?
e.- ¿Qué tendrías que escribir en you tube para encontrar muchos vídeos relativos al salto de comba?
f.- ¿Qué es el mescate?
g.- La impulsión, en el salto, ha de realizarse con ...........................
h.- La recepción la tenemos que realizar con ............... ya que si se realiza con todo la planta, el impacto con el suelo será muy grande y esas fuerzas se transmiten hasta la cabeza ya que hemos eliminado la fase de .............. Además esta falta de ............... podría producir lesiones en tobillos, rodillas, caderas y columna.
i.- Las rodillas apenas se ...............
j.- La cuerda en el salto debe rozar ..............................
k.- Cuando nos iniciamos en el salto de comba, los principales errores son:

- flexionar en exceso .............................

- separar los codos del .............

- realizar el giro de cuerda con los hombros en vez de hacerlo con las ..............

2º.- Viaja por los diferentes apartados de la página web y comenta los aspectos que creas mas interesantes sobre esta actividad.

3º.- Explica en que consiste las diferentes modalidades del salto de comba.

1. Comba Individual (Single rope): una persona, dos personas, tres personas

2. Ruedas (Wheels): dos personas, tres personas,  etc.
3. Doble comba (Doble Dutch): individual (single) y equipos (team).
4. Comba colectiva (Long rope).

5. Combinaciones

4º.- Haz una tabla con el nombre en inglés, la traducción de dicho nombre que tu consideras al castellano y la explicación de diferentes saltos . Puedes ver por ejemplo estos videos:

http://www.youtube.com/watch?v=f2x3OaN8L-s
http://www.youtube.com/watch?v=c3nlb6bEGxY&NR=1

LOS JUEGOS MALABARES 1º E.S.O.

LOS JUEGOS MALABARES

El malabarismo consiste en lanzar y recoger objetos hacia el aire, o mantenerlos en equilibrio inestable. Es una actividad sencilla y positiva para el tiempo de ocio, apta para cualquier edad y que favorece la colaboración con los compañeros. Mejora la coordinación, la percepción del espacio y del tiempo, el equilibrio y la agilidad.

El malabarismo desarrolla la concentración, el pensamiento positivo y ayuda a desconectar de problemas cotidianos.

CONSEJOS:

- Muy importante: practicar, practicar y practicar... es la única manera.

-Adopta una posición equilibrada, con los codos flexionados delante del cuerpo y las muñecas relajadas, sin tensión.

-Es más importante lanzar bien las pelotas que recogerlas: no coloques las manos demasiado altas.
- Todos los ejercicios hay que hacerlos con las dos manos. No dejar el ejercicio cuando lo hagamos bien con la mano buena, es muy importante ejercitar la mano "tonta" para los trucos posteriores.
- No es absolutamente necesario dominar un ejercicio para pasar al siguiente, pero no hay que dejar de practicar los anteriores.
- En la mayoria de ejercicios es muy común que las bolas se te vayan hacia adelante. Una buena idea es hacerlos frente a una pared.

- Las bolas han de estar todas en el mismo plano, como si delante de ti tuvieras dos cristales entre los cuales se mueven. Dicho de otra forma, si en cualquier momento se cayeran las bolas todas quedarían sobre una misma linea en el suelo.

- Aplica la fuerza justa en cada lanzamiento: las pelotas irán siempre a la misma altura y en el mismo plano.

-Antes de soltar cada bola haz un desplazamiento circular del brazo de abajo a arriba.
- La paciencia es la madre de la ciencia, y la constancia su hermana.

MALABARES CON DOS BOLAS: COLUMNAS Y DUCHAS

El principio básico de los malabares con bolas es sencillo: lanzar y recoger. A partir de esta secuencia sólo queda aumentar la dificultad: más bolas, aumentar la altura, aumentar la velocidad, utilizar otras partes del cuerpo, hacerlo en pareja, etc.

Uno de los ejercicios más sencillos con 2 bolas es hacer columnas: se trata de lanzar una bolas hacia arriba con trayectoria vertical y cuando llega a su punto más alto, lanzar la otra. En la ducha las bolas efectúan un movimiento circular.

LA CASCADA

En la cascada u ocho se lanzan alternativamente las bolas y cambian de mano dibujando en el espacio un ocho tumbado. Se trata de mantener las bolas dentro de una ventana imaginaria frente a tu cuerpo dirigiendo los lanzamientos a las esquenias de la parte superior. La cascada hay que practicarla primero con dos bolas: lanzar las dos bolas, cada una su lado contrario recógelas. No las sueltes al mismo tiempo; deja un pequeño lapso de tiempo entre un lanzamiento y otro.

En la búsqueda del más difícil todavía, algunos malabaristas han conseguido hacer la ducha hasta con 10 bolas. También hay quien ha permanecido haciendo la cascada con 3 bolas más de 11 hora seguidas.

Para más información sobre malabarismo y para hacer las actividades entra en la página: http://www.ensaimadamalabar.com/

ACTIVIDADES: Fecha de entrega: 1º ESO "A" viernes 11 febrero; 1º ESO "B" y "D"  miércoles 9 febrero; 1º ESO "C" jueves 10 febrero.

1ª: Haz una relación de diferentes malabarismo que encuentres en libros, internet, etc. ¿Cuál te gustaría practicar y aprender?

2ª.- Completa las siguientes frases:

- Uno de los ejercicios más sencillos con 2 bolas ...................

- Muy importante: practicar, ............................

- El principio básico de los malabares con bolas: ...................

- En la ducha las bolas efectúan un movimiento ..............

- Las bolas han de estar todas en el mismo ....................

- Deja un pequeño  .......................................entre un lanzamiento y otro.

- Algunos malabaristas han conseguido hacer la ducha hasta .........................

- Al principio es muy común que las bolas se te vayan ................................

- Las figuras básicas con bolas malabares : ...............................

3º.- Ordena las siguientes frases:

- y El objetos lanzar hacia en malabarismo  el aire consiste  lanzar recoger

- hacerlos hay Todos con dos los manos que ejercicios las

- es cascada Una inversa de  la cascada variación la

4º.- Pon nombre a los siguientes dibujos:


5º.- En la página de ensaimada malabar hay diferentes técnicas para fabricar tus bolas malabares. Fabrica 3 que te vayan bien Y ya sabes .......practica.

NUEVO AÑO

Con el 2011 comenzamos el segundo trimestre de este curso. Los contenidos son los siguientes:
A.-  Condición Física: Vamos a centrarnos en dos contenidos:
1º.- La resistencia anaeróbica y para ello vamos a trabajar en algunas clases con ejercicios de cierta intensidad. Esta semana, por ejemplo, hemos estado con "el asesino". Así se conoce popularmente esa prueba de ir pisando las rayas del campo de voleibol. Para evaluar esta prueba utilizaremos la prueba 4x9+4x12+5x18, que es más conocidad como "la prueba de los taquitos".
2º.- El salto de comba. Excelente ejercicio para mejorar nuestra condición física, nuestra coordinación y nuestro sentido del ritmo. Todos los alumnos han realizado una prueba inicial con la que vemos nuestros defectos técnicos. En lo que queda de trimestre mejoraremos nuestra técnica y seguro que todos mejoramos nuestras marcas.
B.- Habilidades deportivas: Si las condiciones climáticas lo permiten trabajaremos dos deportes. Uno colectivo de espacio separado: el voleibol. Otro individual y de raqueta: el bádminton. Con el segundo ya hemos comenzado, espero que os guste y podais alcanzar un nivel que os permita disputar partidos con vuestros compañeros.
C.- Danzas del mundo: A los que les vaya mal con lo anterior o quieran subir su nota no perdais tiempo, visitar la página que utilizamos este curso y preparar danzas. Es un trabajo en equipo ideal para ayudarnos unos a otros y para pasarlo bien.
D.- Malabares. En 1º E.S.O. aprenderemos sólo bolas malabares. Los ideal es que os fabriqueis unas. En 2º de la E.S.O. a las bolas malabares añadimos este año las cajas chinas.
Ya iremos ampliando los contenidos del blog para este trimestre. Como primera entrada del año ya esta bien.
P.D.: No os preocupeis por la teoría ya irá entrando......y habrá tiempo suficiente para prepararla.