FICHA 2 PARA 1º E.S.O.

En todos los calentamiento hemos trabajado la flexibilidad, bien con ejercicios de movilidad articular bien con ejercicios de estiramiento. Para conocer mejor este tema proponemos la siguiente actividad y un video para que trabajes en ella.

El video lo encontrarás en este enlace: http://www.youtube.com/watch?v=AtSxKWlmL84

FICHA Nº 2 PARA 1º E.S.O.

FECHA ENTREGA: 1º A-C MARTES 2 NOVIEMBRE    1º B – D MIÉRCOLES 3 DE NOVIEMBRE

ALUMNO: ...................................................................................  curso:..........................

1º EJERCICIO. Completa el siguiente esquema correspondiente a la flexibilidad. Recuerda que la flexibilidad es una Cualidad Física Básica muy determinante en nuestra vida cotidiana y en nuestra salud.

La flexibilidad	1.- ¿Qué es la flexibilidad?
	2.- Factores de los que depende la flexibilidad	a)M                       A                     definición:
		b)E                         M                   definición:
	3. Ventajas de trabajar la flexibilidad en las actividades deportivas	a) b) c) d) e)
	4.- Clasificación de la flexibilidad según mantenimiento o no de la elongación muscular.	a) Estáticas: b)Dinámica:
	5.- Clasificación de la flexibilidad según la existencia o no de fuerza externas al sujeto.	a)Activa: b)Pasiva:
	6.- Métodos para la mejora de la flexibilidad	Métodos dinámicos: Métodos estáticos:

2º EJERCICIO. Responde a las siguientes preguntas

1.- ¿Qué dos partes del aparato locomotor están implicadas en la flexibilidad?

2.- La característica de una goma elástica está relacionada con el concepto de…..?

3.- ¿En qué deportes es más importante la flexibilidad?

4.- ¿Se pueden mezclar los métodos activos y pasivos con el método dinámico de mejora de la flexibilidad? Pon ejemplos.

5.- Enumera cuales son los elementos más utilizados tanto en los métodos dinámicos como estáticos para la mejora de la flexibilidad.
6.- La Cualidades Físicas Básicas son: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad. La única que es involutiva es la Flexibilidad. ¿Sabrias explicar que significa?

3º EJERCICIO.

¿Qué músculos estiras en los siguientes ejercicios?

ejercicio	musculos
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