2º E.S.O. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO FICHA 2

En la siguiente página: http://www.todonatacion.com/deporte/beneficios-del-ejercicio-deporte.php debemos buscar las respuestas a  las siguientes preguntas. Si nos interesa este tema podemos buscar las respuestas de la ampliación en Wikipedia.

ALUMNO: CURSO: EDUCACIÓN FÍSICA 2º E.S.O. FICHA Nº 2

Utiliza el texto anterior para responder a las siguientes preguntas:

1.- ¿Qué cantidad de ejercicio semanal debemos realizar para que nos reporte beneficios?

2.- ¿Para disfrutar de una buena salud qué tipo de ejercicios deben representar la mayor parte del trabajo realizado?

3.- Resumen los beneficios del ejercicio en el sistema cardiovascular:

4.- Resumen los beneficios del ejercicio físico en músculos y huesos.

5.- Resumen los beneficios del ejercicio físico sobre la psique.

AMPLIACIÓN.

Busca en Wikipedia: Actividad física y ejercicio físico. Responde a las siguientes cuestiones:

1º.- Las variables que determinan el mayor o menor consumo calórico al realizar una actividad física son:

2º.- Un exceso de actividad física es perjudicial para el organismo. Explica sus efectos.

3º.- ¿Si queremos mejorar nuestra capacidad aeróbica a qué porcentaje de pulsaciones debemos trabajar?

4º.- Componentes del sistema osteoarticular.

5º.- Qué sustancia que nos produce placer, se libera cuando hacemos ejercicio ?

¿Qué relación tienen las siguientes palabras con el ejercicio físico?:

estrés, endorfinas, osteoporosis, obesidad, hipertensión arterial, vigorexia, músculos respiratorios, frecuencia cardiaca, hipotrofia muscular, autoestima.