Los compañeros están subiendo el nivel de los videos. Atención al siguiente de Mar, Noelia, Cristina y Laura. Animo a todos que es fácil subir la nota.
Para ver el video: http://www.youtube.com/watch?v=GomNDhxtyAo
domingo, 12 de diciembre de 2010
sábado, 4 de diciembre de 2010
REGLAS TENIS DE MESA
Cuatro compañeros de 2º han realizado el siguiente video http://www.youtube.com/watch?v=IkCmsF6xI4U
Interesante y divertido.
Un saludo
Interesante y divertido.
Un saludo
domingo, 21 de noviembre de 2010
1º E.S.O. FICHA Nº 4. BALONCESTO
2º E.S.O. FICHA Nº 5: BALONCESTO
martes, 16 de noviembre de 2010
2º E.S.O. SUBTITULOS VIDEOS DE TENIS DE MESA
Aquellos que no vean los subtítulos en los videos de tenis de mesa, deben pulsar con el ratón sobre dos C que hay en el borden inferior derecho de los vídeos. Por lo visto es para activar o desactivar los subtítulos en aquellos videos que los tienen.
jueves, 11 de noviembre de 2010
DANZAS DEL MUNDO
Vamos a practicar en el primer trimestre algunas danzas populares. Animaros a todos a prepararlas con vuestros compañeros. Es una forma fácil y divertida de pasarlo bien y subir la nota.
La página donde podeís obtener el vídeo, la música y la descripción escrita es:
http://danzasdelmundo.wordpress.com/
Un saludo
La página donde podeís obtener el vídeo, la música y la descripción escrita es:
http://danzasdelmundo.wordpress.com/
Un saludo
domingo, 7 de noviembre de 2010
FICHA 3 PARA 1º E.S.O.
FICHA Nº 3 PARA 1º E.S.O. FECHA ENTREGA : 18-19 NOVIEMBRE
ALUMNO:…………………………………………………CURSO:……
1º.- Comenta los siguientes videos. Saca las ideas básicas de cada uno de ellos.
FICHA 4 PARA 2º E.S.O.
FICHA Nº 4 PARA 2º E.S.O. FECHA ENTREGA : 18-19 NOVIEMBRE
ALUMNO:…………………………………………………CURSO:……
1º.- Completa las siguientes frases relacionadas con tenis de mesa:
- La pelota debe esta sobre la ………. ………….. cuando vamos a sacar.
- Un jugador gana un punto cuando el jugador contrario:
- Golpea la pelota y esta no pasa …………
- Golpea la pelota y esta no da en …………….. , va fuera.
- No golpea la pelota con ………………
- Golpea la pelota sobre su lado de la mesa antes de …………
- Los juegos de los partidos oficiales se juegan a ………..puntos.
- Los partidos se juega al mejor de 3, 5 ó 7 …………………….
- Para ganar un juego debe ser con una diferencia mínima de … puntos.
- La pelota debe ser ………… hacia ………….. en el saque.
2º.- A partir de los 4 videos siguientes debes responder a las 20 preguntas:
- ¿De qué color deben ser las gomas de una pala de tenis de mesa?
- ¿Qué motivo hay para que las gomas sean de diferente color?
- ¿Cuál es el tamaño máximo y mínimo de una pala de tenis de mesa?
- ¿Dónde debemos colocar la bola cuando vamos a sacar?
- ¿En que lado se debe colocar el jugador que va sacar? Explica los motivos.
- ¿Cuáles son los tres golpes más utilizados en tenis de mesa? Explícalos brevemente.
- Los dos agarres más utilizados en tenis de mesa. Ventajas e inconvenientes. (Intenta poner los nombres en inglés y en español)
- A la hora de sacar ¿qué no puedes hacer?
- ¿Qué golpe da una gran rotación a la pelota?
- ¿Qué ocurre con las camisetas blancas o naranjas en tenis de mesa?
- ¿Qué relación tiene
40 mm con el tenis de mesa?- En un partido golpeamos con un dedo de la mano que agarra la pala y la pelota entra en el campo contrario. ¿Qué ocurre?
- Podrías explicar brevemente los golpes: “hits, drive y smash.”
- ¿En qué consisten los golpes “block”, “chop” y “loop”?
- Haz parejas con los golpes anteriores y sus equivalentes en español: cortada, bloqueo, derecha, mate y “top-spin”.
- ¿Qué ocurre si realizamos el saque sujetando y golpeando la pelota sobre la mesa?
- Posición de jugador para recibir el saque (brazos, rodillas, etc.)
- ¿A qué altura mínima debemos lanzar la pelota en el saque?
- ¿A qué zona del campo contrario debemos enviar la pelota en el saque?
- ¿Sabrías explicar la regla de ocultación del saque que fue cambiada hace poco en el reglamento?
3º.- Las normas propias de la modalidad de dobles en tenis de mesa son las siguientes, complétalas de la manera más adecuada posible:
- Un jugador no puede golpear dos veces …………………………….., la participación de los jugadores del mismo equipo debe ser alter…………..
- El saque se realiza………………………………., siempre desde el lado ………….. de la pareja que saca al lado ……………….. de la pareja que recibe.
- En cada juego el orden de los jugadores …………………………………… Si hay un juego de desempate el orden de los jugadores se cambiaría ………………………
4º.- Pon a continuación el gráfico con tus marcas de condición física.
lunes, 25 de octubre de 2010
FICHA 3 PARA 2º E.S.O.
Este trabajo lo recogeré entre los días 4-5 de noviembre según cursos. Si teneís dudas ya sabeis, preguntad en las clases anteriores.
LA RESISTENCIA : http://www.youtube.com/watch?v=eGt1eZzTMPk&feature=related
FICHA Nº 3 PARA 2º E.S.O. FECHA ENTREGA : 4-5 NOVIEMBRE
ALUMNO:…………………………………………………CURSO:…………
1º.- Para responder a las siguientes preguntas debes ver los videos siguientes:
LA FLEXIBILIDAD: http://www.youtube.com/watch?v=AtSxKWlmL84
1 | ¿De qué factores depende la fuerza que podemos desarrollar? |
2 | ¿De qué depende que estemos en un caso de resistencia aeróbica o anaeróbica? |
3 | ¿En qué métodos de desarrollo de la resistencia no hay descanso? |
4 | ¿Puede haber una contracción muscular sin movimiento? |
5 | ¿Qué cualidad físicas básica es importante en los deportes donde la amplitud articular determina la calidad y eficacia técnica de los gestos. |
6 | ¿Qué dos tipos de cansancios ayuda a soportar el trabajo de resistencia? |
7 | ¿Qué significan las iniciales CFB? |
8 | ¿Qué sistemas orgánicos están más relacionados con la resistencia? |
9 | ¿Qué tipo de fuerza necesita un lanzador de jabalina? |
10 | ¿Qué tipo de fuerza necesita un piragüista? |
11 | ¿Queremos poner un ejercicio de abdominales en un circuito? Cómo sería describirlo por tiempo y cómo sería describirlo por repeticiones. |
12 | Aguantar 2 minutos de abdominales es un ejemplo de resistencia …………….. ya que sólo intervienen esos músculos. |
13 | Capacidad de un músculo para vencer una resistencia mediante su contracción muscular |
14 | Cuando el oxígeno que llega a los músculos es suficiente para la actividad de resistencia que estamos realizando ¿qué tipo de resistencia es? |
15 | Cuando empujamos una pared ¿qué tipo de contracción muscular utilizamos? |
16 | Cuando estiramos mediante una contracción muscular voluntaria del sujeto se denomina |
17 | Cuando subimos el cuerpo en la barra fija ¿Qué tipo de contracción muscular se produce? ¿Y cuándo bajamos de la barra poco a poco frenando la caída? |
18 | Cuanto estiramos y mantenemos la posición durante un cierto tiempo estamos haciendo un trabajo de flexibilidad ……………… |
19 | Dí dos deportes donde la amplitud articular sea importante para obtener buenos resultados. |
20 | El trabajo de flexibilidad en parejas ¿De qué tipo sería? |
21 | Enumera alguno de los materiales más utilizados en el trabajo de flexibilidad. |
22 | Flexiones o abdominales son ejercicios de fuerza…. |
23 | Ir en bicicleta, nadar o correr son ejemplos de actividades de resistencia …………. ya que intervienen más del 30% de nuestro músculos. |
24 | La capacidad de un músculo de poder estirarse y volver a su posición inicial se denomina. |
25 | La flexibilidad está relacionada con la movilidad …………………. y con la …………………… |
26 | Los lanzamientos de brazos o piernas, las oscilaciones, los giros ¿qué método de trabajo de la flexibilidad son? |
27 | Movilidad articular es a articulación como flexibilidad es a ………………… |
28 | Multisaltos y balones medicinales son …… |
29 | Qué dos tipos de fuerza se distinguen cuando hay cambio en la longitud del músculo. |
30 | Si corremos |
31 | Si durante el trabajo de flexibilidad mantenemos una posición fija durante unos segundos (15 o más segundos) ¿Qué método estamos empleando? |
32 | Si en el trabajo de flexibilidad alternamos fase de estiramiento con fases de acortamiento del músculo se denomina ……………….. |
33 | Si levantamos el máximo peso posible ¿qué tipo de fuerza es? |
34 | Si somos capaces de recuperarnos más rápidamente después de un esfuerzo físico ¿Qué capacidad hemos desarrollado? |
35 | Ventajas del trabajo de flexibilidad |
2º.- A partir de las palabras desordenadas escribe una frase correcta relacionada con las Cualidades Físicas Básicas. (Los artículos, y conjunciones los poner tú)
1.- músculo, máximo, capacidad, estirar, ampliar, determinada, articulación, gesto, concreto, movimiento, flexibilidad.
SOLUCIÓN:
2.- elasticidad, capacidad, músculo, estirarse, inicial, posición, volver, es.
SOLUCIÓN:
3.- clasifican, métodos, continuos, fraccionados, desarrollo, resistencia.
SOLUCIÓN:
3º.- Busca información sobre alguno de los métodos más conocidos de trabar la flexibilidad: PNF, Streching, Pilates, Yoga, etc.
4º.- Razona porque el trabajo de resistencia mejora nuestra calidad de vida.
5º.- Dibuja con monigotes un pequeño circuito de fuerza (5-6 estaciones).
6º.- Pon ejemplos de métodos de trabajo de la fuerza: sobrecarga, multisaltos, etc.
domingo, 24 de octubre de 2010
FICHA 2 PARA 1º E.S.O.
En todos los calentamiento hemos trabajado la flexibilidad, bien con ejercicios de movilidad articular bien con ejercicios de estiramiento. Para conocer mejor este tema proponemos la siguiente actividad y un video para que trabajes en ella.
El video lo encontrarás en este enlace: http://www.youtube.com/watch?v=AtSxKWlmL84
El video lo encontrarás en este enlace: http://www.youtube.com/watch?v=AtSxKWlmL84
FICHA Nº 2 PARA 1º E.S.O.
FECHA ENTREGA: 1º A-C MARTES 2 NOVIEMBRE 1º B – D MIÉRCOLES 3 DE NOVIEMBRE
ALUMNO: ................................................................................... curso:..........................
1º EJERCICIO. Completa el siguiente esquema correspondiente a la flexibilidad. Recuerda que la flexibilidad es una Cualidad Física Básica muy determinante en nuestra vida cotidiana y en nuestra salud.
La flexibilidad | 1.- ¿Qué es la flexibilidad? | |
2.- Factores de los que depende la flexibilidad | a)M A definición: | |
b)E M definición: | ||
3. Ventajas de trabajar la flexibilidad en las actividades deportivas | a) b) c) d) e) | |
4.- Clasificación de la flexibilidad según mantenimiento o no de la elongación muscular. | a) Estáticas: b)Dinámica: | |
5.- Clasificación de la flexibilidad según la existencia o no de fuerza externas al sujeto. | a)Activa: b)Pasiva: | |
6.- Métodos para la mejora de la flexibilidad | Métodos dinámicos: Métodos estáticos: |
2º EJERCICIO. Responde a las siguientes preguntas
1.- ¿Qué dos partes del aparato locomotor están implicadas en la flexibilidad?
2.- La característica de una goma elástica está relacionada con el concepto de…..?
3.- ¿En qué deportes es más importante la flexibilidad?
4.- ¿Se pueden mezclar los métodos activos y pasivos con el método dinámico de mejora de la flexibilidad? Pon ejemplos.
5.- Enumera cuales son los elementos más utilizados tanto en los métodos dinámicos como estáticos para la mejora de la flexibilidad.
6.- La Cualidades Físicas Básicas son: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad. La única que es involutiva es la Flexibilidad. ¿Sabrias explicar que significa?
6.- La Cualidades Físicas Básicas son: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad. La única que es involutiva es la Flexibilidad. ¿Sabrias explicar que significa?
3º EJERCICIO.
¿Qué músculos estiras en los siguientes ejercicios?
ejercicio | musculos |
1 | |
2 | |
3 | |
4 | |
5 | |
6 | |
7 | |
8 | |
9 | |
10 | |
11 | |
12 | |
13 | |
14 | |
15 | |
16 | |
17 | |
18 | |
19 | |
20 | |
21 |
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